Tratamiento y prevención del síndrome metabólico
El síndrome metabólico o de resistencia a la insulina es el conjunto de 3 o más de los siguientes trastornos: obesidad abdominal, hipertensión, hiperglucemia, alto nivel de triglicéridos y bajo nivel de colesterol HDL. Estas afecciones elevan el riesgo de sufrir problemas cardíacos, cardiovasculares y diabetes del tipo 2.
¿Cómo prevenir o tratar el síndrome metabólico?
Ya sea que busques prevenir las afecciones que dan lugar al síndrome metabólico, o evitar las enfermedades que puede desencadenar si ya fuiste diagnosticado, lo fundamental es aplicar cambios saludables en tu estilo de vida. Por ejemplo:
- – Una alimentación sana: Más vegetales, frutas, granos y carnes magras; menos grasas saturadas y bebidas azucaradas.
- – Evitar el sobrepeso: No solo mediante una buena alimentación, sino también con actividad física frecuente.
- – Controlar el estrés: Dormir lo suficiente, hacer ejercicios, meditar y/o tener pasatiempos relajantes puede ayudar.
- – Evitar fumar o vapear: No comenzar a hacerlo o abandonar la práctica si ya forma parte de ti.
¿Y si los cambios en el estilo de vida no ayudan?
Si recibiste el diagnóstico del síndrome metabólico, podría ocurrir que implementar un estilo de vida saludable no sea suficiente para controlar sus afecciones y evitar enfermedades.
Cuando ese es el caso, puede que necesites tomar medicamentos que ayuden a bajar el colesterol, disminuir la presión arterial, reducir los lípidos o aumentar la sensibilidad a la insulina si tienes diabetes.
Recuerda no autodiagnosticarte ni automedicarte y primero acudir a un especialista.
