Tu salud y tu estado de ánimo
Tu estado de ánimo puede afectar positiva o negativamente tu salud. Por ejemplo, el estrés excesivo puede contribuir al desarrollo de diversos problemas a largo plazo, como la presión alta, insuficiencia cardíaca, depresión, ansiedad, obesidad, etc.
Por ello es importante llevar un estilo de vida sano, realizando actividades como:
- Ejercicio físico frecuente, lo que puede reducir los cuadros de estrés, depresión y mejorar tu estado de ánimo en general.
- Dormir lo suficiente, evitando así irritarte con facilidad o desarrollar depresión a largo plazo.
- Comer de manera balanceada para sentirte con mejor humor, menos ansiedad y estrés.
- Practicar técnicas de relajación, ya que ayudan a disminuir la presión arterial, reducir la tensión muscular y el estrés.
No olvides que, si bien tener un buen estado de ánimo es valioso para la salud, acudir a tu médico para prevenir o tratar enfermedades es irremplazable.
